10 tips för bättre sömn

Här är några sömntips som hjälper dig att få den vila du behöver, inklusive några off-the-beaten path tips du kanske inte känner till.

1. Ställ in ett schema (och håll dig fast vid det)
2. Gör ditt sovrum till en sovande reträtt
3. Undvik tupplurar (ibland)
4. Skapa en sänggåtrutin
5. Klipp ut det blå ljuset
6. Skruva upp luftkonditioneringen
7. Förvisa din telefon till det andra rummet
8. Kuddar är inte bara för ditt huvud
9. Sluta försöka sova
10. Prova en vägd filt för bättre sömn